ครีมองุ่น การปลูกองุ่น การปักเสา ให้ปักเป็นคู่ 2 ข้างของแปลง

ครีมองุ่น การปลูกองุ่น การปักเสา ให้ปักเป็นคู่ 2 ข้างของแปลงในแนวเดียวกัน โดยให้เสาห่างกัน 2 เมตร และเมื่อติดคานแล้ว ให้เหลือหัวไม้ยื่นออกไปทั้งสองข้างๆ ละ 50 เซนติเมตร (ดังภาพแบบที่ 1) ถ้าปักเสาห่างกัน 3 เมตร เมื่อติดคานบนแล้วจะพอดีหัวไม้ (ตามภาพแบบที่ 2) การติดคานเชื่อมระหว่างเสาแต่ละคู่ให้ใช้น๊อตเหล็กเป็นตัวยึด ไม่ควรยึดด้วยตะปูเพราะจะไม่แข็งแรงพอ ระยะห่างระหว่างเสาแต่ละคู่ประมาณ 10-20 เมตร ยิ่งปักเสาถี่จะยิ่งแข็งแรงทนทานแต่ก็สิ้นเปลืองมากบางแห่งจึงปักเสาเพียง 3 คู่ คือ หัวแปลง กลางแปลง และท้ายแปลง และระหว่างเสาแต่ละคู่ให้ค้างไม้รวกช่วยค้ำไว้เป็นระยะๆ ซึ่งก็สามารถใช้ได้และประหยัดดีแต่ต้องคอยเปลี่ยนค้างไม้รวกบ่อยการขึงลวด ลวดที่ใช้ทำค้าง ให้ใช้ลวดขนาดใหญ่พอสมควรคือ ลวดเบอร์ 11 ซึ่งลวดเบอร์ 11 หนัก 1 กิโลกรัม จะยาวประมาณ 18 เมตร ให้ขึงลวดพาดไปตามคานแต่ละคู่ตลอดความยาวของแปลง โดยใช้ลวด 4-6 เส้น เว้นระยะลวดให้ห่างเท่าๆ กัน ที่หัวแปลงและท้ายแปลงให้ใช้หลักไม้ขนาดใหญ่ตอกฝังลงไปในดินให้แน่น…

gpo ginnex อาหารเสริม: ผักและผลไม้สกัด ผักดีต่อสุขภาพนะคะ

gpo ginnex อาหารเสริม: ผักและผลไม้สกัด ผักดีต่อสุขภาพนะคะ แน่นอนทุกคนก็คงรู้อยู่แล้ว แต่ว่าการที่จะทานผักให้ได้ปริมาณเท่ากับที่ร่างกายต้องการต่อวันนั้นไม่ง่ายเลย แพรวเคยพยายามลองทำดูก็ทำได้แค่บางวันเท่านั้น เพราะว่าในวันที่รีบเร่งก็ต้องรีบๆทานข้าวให้เสร็จๆโดยเฉพาะมื้อเช้าและมื้อเที่ยง ไม่มีเวลามาวางแผนจัดหาหรือจัดเตรียมอาหาร อย่าว่าแต่ได้ผักให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวันเลย แม้แต่ทานอาหารให้ครบห้าหมู่ก็ยังยาก ดังนั้นปกติแพรวก็เลยเป็นคนที่ช่างสรรหาวิตามินมาทานอยู่เรื่อยถ้าถามว่าจำเป็นมั้ยที่จะต้องหาอาหารเสริมที่เป็นผักหรือผลไม้รวม แพรวก็คิดว่าจำเป็นนะ เราจะได้รับสารอาหารที่หลากหลาย คิดดูว่าในความเป็นจริงคงยากที่จะได้ทานผักผลไม้หลากหลายๆชนิดเป็นประจำทุกวัน การได้รับวิตตามินและเกลือแร่จากผักและผลไม้นอกจากจะบำรุงร่างกายคนเราโดย ทั่วๆไปแล้วก็ยังจะช่วยให้ผิวพรรณสดใสและระบบขับถ่ายดีอีกด้วย ยิ่งบางคนที่ไม่ชอบทานผักหรือผลไม้ก็ยิ่งควรจะทานอาหารเสริมประเภทผักผลไม้รวมเข้าไปดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าในท้องตลาดมีอาหารเสริมประเภทผักและผลไม้รวมสกัดมากมายหลายยี่ห้อหลายรูปแบบทีเดียวผักและผลไม้เป็นที่ทราบกันดีว่าผักและผลไม้นั้นมีประโยชน์มากมายมหาศาล เพราะเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และมีคุณสมบัติของการเป็นแหล่งใยอาหาร ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลและไขมัน และยังช่วยทำให้ระบบการย่อย ระบบการขับถ่ายทำงานได้อย่างปกติอีกด้วย นอกจากนี้ผักและผลไม้บางชนิดยังมีสารพิเศษที่ช่วยทำหน้าที่คล้ายยาป้องกันและรักษาโรคบางชนิด gpo ginnex. gpo ginnex จากการสำรวจสุขภาพของประชาชนชาวไทย เมื่อปี พ.ศ.2551-2552 ของกระทรวงสาธารณสุข พบว่า ผู้หญิงไทยเพียง 18.5% ที่รับประทานผักและผลไม้ได้ตามเกณฑ์ที่องค์การอนามัยโลกกำหนด ซึ่งกำหนดให้รับประทานผักผลไม้วันละ 400-600 กรัม แต่ที่น่าห่วงที่สุด คือ กลุ่มเด็กที่มีอายุ 6-14 ปี พบว่ามีเพียง 6.8% เท่านั้นที่รับประทานผักผลไม้ได้ตามเกณฑ์ที่กำหนด ซึ่งการรับประทานผักผลไม้ไม่เพียงพอนั้น จะมีความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคอ้วนเพิ่มมากขึ้น ปัญจขันธ์ หากประเทศไทยยังไม่สามารถจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้ เราจะต้องแบกรับภาระจากปัญหาสุขภาพในระยะยาว เพราะมีรายงานว่า…

gpo natureplex อาหารเสริม: ผักและผลไม้สกัด ผักดีต่อสุขภาพนะคะ

gpo natureplex อาหารเสริม: ผักและผลไม้สกัด ผักดีต่อสุขภาพนะคะ แน่นอนทุกคนก็คงรู้อยู่แล้ว แต่ว่าการที่จะทานผักให้ได้ปริมาณเท่ากับที่ร่างกายต้องการต่อวันนั้นไม่ง่ายเลย แพรวเคยพยายามลองทำดูก็ทำได้แค่บางวันเท่านั้น เพราะว่าในวันที่รีบเร่งก็ต้องรีบๆทานข้าวให้เสร็จๆโดยเฉพาะมื้อเช้าและมื้อเที่ยง ไม่มีเวลามาวางแผนจัดหาหรือจัดเตรียมอาหาร อย่าว่าแต่ได้ผักให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวันเลย แม้แต่ทานอาหารให้ครบห้าหมู่ก็ยังยาก ดังนั้นปกติแพรวก็เลยเป็นคนที่ช่างสรรหาวิตามินมาทานอยู่เรื่อย ถ้าถามว่าจำเป็นมั้ยที่จะต้องหาอาหารเสริมที่เป็นผักหรือผลไม้รวม แพรวก็คิดว่าจำเป็นนะ เราจะได้รับสารอาหารที่หลากหลาย คิดดูว่าในความเป็นจริงคงยากที่จะได้ทานผักผลไม้หลากหลายๆชนิดเป็นประจำทุกวัน การได้รับวิตตามินและเกลือแร่จากผักและผลไม้นอกจากจะบำรุงร่างกายคนเราโดย ทั่วๆไปแล้วก็ยังจะช่วยให้ผิวพรรณสดใสและระบบขับถ่ายดีอีกด้วย ยิ่งบางคนที่ไม่ชอบทานผักหรือผลไม้ก็ยิ่งควรจะทานอาหารเสริมประเภทผักผลไม้รวมเข้าไป ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าในท้องตลาดมีอาหารเสริมประเภทผักและผลไม้รวมสกัดมากมายหลายยี่ห้อหลายรูปแบบทีเดียว ผักและผลไม้ เป็นที่ทราบกันดีว่าผักและผลไม้นั้นมีประโยชน์มากมายมหาศาล เพราะเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และมีคุณสมบัติของการเป็นแหล่งใยอาหาร ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลและไขมัน และยังช่วยทำให้ระบบการย่อย ระบบการขับถ่ายทำงานได้อย่างปกติอีกด้วย นอกจากนี้ผักและผลไม้บางชนิดยังมีสารพิเศษที่ช่วยทำหน้าที่คล้ายยาป้องกันและรักษาโรคบางชนิด gpo natureplex. gpo natureplex จากการสำรวจสุขภาพของประชาชนชาวไทย เมื่อปี พ.ศ.2551-2552 ของกระทรวงสาธารณสุข พบว่า ผู้หญิงไทยเพียง 18.5% ที่รับประทานผักและผลไม้ได้ตามเกณฑ์ที่องค์การอนามัยโลกกำหนด ซึ่งกำหนดให้รับประทานผักผลไม้วันละ 400-600 กรัม แต่ที่น่าห่วงที่สุด คือ กลุ่มเด็กที่มีอายุ 6-14 ปี พบว่ามีเพียง 6.8% เท่านั้นที่รับประทานผักผลไม้ได้ตามเกณฑ์ที่กำหนด ซึ่งการรับประทานผักผลไม้ไม่เพียงพอนั้น จะมีความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ…

dermarine 10 ปัจจัยห่างไกลความแก่ ทราบหรือไม่ว่าปัจจัยแห่งความแก่

dermarine 10 ปัจจัยห่างไกลความแก่ ทราบหรือไม่ว่าปัจจัยแห่งความแก่และบ่อเกิดแห่งริ้วรอยมีผลมาจากการใช้ชีวิตประจำวันอย่างตามสบายของของคุณ สิ่งแรกที่ต้องเผชิญกับ แสงแดด มลภาวะ ฝุ่นควัน ต่างๆก็คือ ผิวของคุณนั่นเองค่ะ เพราะผิว เปรียบเสมือนหน่วยกล้าตาย ที่สัมผัสกับสภาพแวดล้อมก่อนสิ่งอื่นใด แถมยังมีปัจจัยภายในที่คุณทั้งตั้งใจ และไม่ได้ตั้งใจให้มันเข้าไปส่งผลกระทบต่อผิวของคุณ เช่น อาหาร ความเหนื่อยล้า หรือความเครียด เมื่ออาการหน้าแก่ ไม่ใช่อาการที่เป็นมาแต่กำเนิด คุณเองก็คงไม่ปล่อยให้ใครๆเรียก พี่ หรือ ป้า ทั้งที่คุณยังสาวสนิทใช่ไหมคะ 10 ปัจจัยแห่งหารห่างไกลความแก่ มีดังนี้ ใช้ครีมกันแดดทุกครั้ง หากคุณจำเป็นต้องทำกิจกรรมกลางแจ้ง เพราะรังสียูวีมีผลต่อความแก่ถึง 90% แถมยังทำให้หน้าของคุณหมองคล้ำ และทำให้น้ำหล่อเลี้ยงความงามตามธรรมชาติลดลง จนเกิดริ้วรอยในที่สุด ใช้มอยซ์เจอร์ไรเซอร์ทุกวัน เพื่อให้ผิวหน้าสดใส ไร้รอยเหี่ยวย่น และยิ่งต้องใช้มากขึ้นหากคุณอยู่ในวัยหมดประจำเดือน เพราะผิวของคุณจะแห้งกว่าผิวสาวๆ และนี่เองจึงเป็นเหตุให้ สาวที่อายุมาก และรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย และทำให้ผู้หญิงดูแก่เร็วกว่าผู้ชายไงคะ ทาโลชั่นเป็นประจำ สำหรับสาวๆ หากไม่ต้องการให้ผิวเหนอะหนะ อาจเลือกประเภทออยฟรี หรือ เจลก็ได้ แต่สำหรับสาววัยหมดประจำเดือนต้องใช้แบบที่มีน้ำมันบำรุงมากๆเท่านั้นค่ะ เพราะประสิทธิภาพในการผลิตน้ำมันตามธรรมชาติของคุณมันได้ลดลงไปแล้ว เปลี่ยนรูปแบบการดำรงชีวิตประจำวันบางประการ เช่น…

ginza ลดน้ำหนัก 100 เคล็ดลับ ของสุดยอดการไดเอต

ginza ลดน้ำหนัก 100 เคล็ดลับ ของสุดยอดการไดเอต วิธีการไดเอตหรือการลดน้ำหนักนั้น มีอยู่หลากหลายวิธีด้วยกัน เราจึงรวบรวมข้อมูลวิธีการไดเอตไว้ทั้งหมด 100 ข้อเล็กๆ เพื่อให้คุณผู้อ่านได้อ่านง่ายที่สุดนั่นเอง โปรตีน ไขมันต่ำ หรือผักอื่นๆให้มากที่สุด จัดทำงบประมาณในการบริโภคอาหารใน ตั้งเป้าหมายเล็กๆไว้ อย่าตั้งเป้าหมายใหญ่เกินไปหนัก อาจจะเป็นการลดให้ได้ครึ่งกิโลภายในสิ้นเดือนนี้ วางแผนในการกินอาหารในแต่ละมื้อไว้ล่วงหน้า ควรบริโภคอาหารเช้าเป็นประจำทุกวัน ทำอาหารกลางวันจากบ้านไปกินที่ออฟฟิศ เพื่อเป็นการประหยัดเงินและยังควบแคลอรีได้อีกด้วย ไม่ควรเลือกบริโภคผักที่ผ่านการปรุงแล้ว แต่ให้เลือกผักที่สดๆแทน ให้บริโภคของหวานปิดท้ายในแต่ละมื้ออาหารเพื่อเป็นการบอกกับร่างกายว่ามื้อนี้สิ้นสุดแล้ว และอย่าหาอะไรใส่ปากอีก จดรายการอาหารต่างๆที่บริโภคในแต่ละวันอย่างครบถ้วน และคอยตรวจดูว่ามีอะไรบ้างที่เกินความจำเป็นของเรา ห้ามกินอาหารในช่วงเวลา 3 ชั่วโมง ก่อนที่คุณจะเข้านอนโดยเด็ดขาด ควรบริโภคอาหารให้ได้ทุก 3 ชั่วโมง เพื่อให้ระบบการเผาผลาญอาหารนั้นทำงานได้ดี หลีกเลี่ยงอาหารที่ทอด และหันมาบริโภคอาหารที่อบหรือนึ่งแทน พยายามบริโภคสลัดผักทุกๆวัน วันละ 1 มื้อ เมื่ออยู่บนโต๊ะอาหารควรที่จะบริโภคผักเป็นอันดับแรกก่อนอาหารชนิดอื่นๆ ควรเลือกบริโภคของว่างหลังจากการออกกำลังกาย เพื่อเป็นการเพิ่มพลังให้แก่กล้ามเนื้อ จากคำบอกเล่าของคริสตีนา อากีเลร่า กล่าวว่า เลือกใช้จานหรือถ้วยเล็กๆใส่อาหารเพื่อเป็นการหลอกตา ว่าเต็มจานหรือถ้วยแล้ว บริโภคอาหารหนักในช่วงกลางวันเท่านั้น ไม่ใช่ช่วงเย็น หันไปดื่มเครื่องดื่มประเภทชาสมุนไพรแทนการดื่มน้ำอัดลม ginza ลดน้ำหนัก. ginza…

sun brand Liver Detoxification เนื่องจากในขบวนการล้างพิษจากตับ

sun brand Liver Detoxification เนื่องจากในขบวนการล้างพิษจากตับ ( liver detoxification) ตับจะขับสารพิษจำนวนมากออกมาผ่านลำไส้และถูกขับออกจากร่างกาย แต่จะมีบางส่วนที่ถูกดูดซึมกลับสู่กระแสเลือดและถูกขับออกทางไต ดังนั้นในระหว่างที่ตับขจัดสารพิษนั้น ไตก็จะทำงานหนักมากขึ้น เนื่องจากจะมีสารพิษจำนวนมากที่ออกจากตับ เข้าสู่ไต ดังนั้นก่อนทำการล้างพิษจากตับ คุณควรจะมีไตที่มีสภาพสมบูรณ์และสะอาดเสียก่อน ( ควรทำ kidney detoxification ก่อนทำ liver detoxification ) นิ่วในถุงน้ำดีและในตับ จะเป็นแหล่งที่อยู่ของแบคทีเรียและพาราสิต นอกจากนี้นิ่วจะขัดขวางการไหลของน้ำดี ซึ่งส่งผลให้การย่อยไขมันทำได้ยากขึ้นแล้ว ส่งผลให้ระดับคลอเลสเตอรอลในกระแสเลือดสูงขึ้นด้วย การล้างพิษจากตับ จะทำให้ตับและร่างกายส่วนอื่นๆสามารถทำงานได้ดีขึ้น อาทิเช่น ระบบย่อยอาหาร ภาวะภูมิแพ้ สิวที่ผิวหนัง อาการปวดหลัง ปวดแขน ปวดไหล่ วิธีการล้างพิษจากตับที่จะแนะนำข้างล่างนี้ สามารถขับก้อนนิ่วที่ตับและถุงน้ำดีออกได้อย่างรวดเร็ว (ไม่เหมือนกับการขับก้อนนิ่วที่ไต ซึ่งจะเป็นการค่อยๆละลายก้อนนิ่วทีละน้อย) โดยที่ไม่อาการเจ็บปวดแต่อย่างใด และก้อนนิ่วที่ถูกขับออกมา คุณสามารถมองเห็นได้ในอ่างชักโครก เนื่องจากก้อนนิ่วจะลอยน้ำ เพราะส่วนประกอบส่วนใหญ่ของนิ่ว คือคลอเลสเตอรอล และจะมีสีเขียวเนื่องจากสีรงควัตถุของน้ำดี ซึ่งสารที่ใช้ในขบวนการขจัดสารพิษที่ตับ ได้แก่ ๏ น้ำมันมะกอก ๏ เกรปฟรุต…

deer อาหารเสริมบำรุงกระดูก แคลเซียมกับโรคกระดูกพรุน ถ้ากระดูกเราแข็งแรง

deer อาหารเสริมบำรุงกระดูก แคลเซียมกับโรคกระดูกพรุน ถ้ากระดูกเราแข็งแรงก็จะช่วยป้องกันโรค กระดูกพรุน ได้หรือทำให้เป็นช้าลง ดังนั้นเราควรพยายามรับประทาน แคลเซียม ให้เพียงพอและต่อเนื่องทุกวัน ซึ่งจะทำให้ร่างกายไปสะสม แคลเซียม ที่กระดูก และทำให้กระดุกแข็งแรง หากเราได้รับ แคลเซียม ไม่เพียงพอก็จะทำให้ก็จะทำให้กระดูกบางลง และทำให้หักได้ง่าย ความสูงไม่เพิ่มขึ้นหรือเตี้ยกว่าที่ควรจะเป็น ได้มีการศึกษาพบว่าถึงแม้ว่าในอายุที่น้อยกว่า 35 ปีร่างกายมักจะไม่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพกระดูกและฟัน ทั้งนี้คนที่อายุมากกว่า 65 ปี และพยายามรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วย แคลเซียม หรือรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมก็จะช่วยลดความเสี่ยงของการสูญเสียมวลกระดูกและการเกิดอาการกระดูกหักได้ อีกทั้งในรายที่มีปัญหาเกี่ยวกับอาการปวดหลัง ลองรับประทาน แคลเซียม ร่วมกับ แมกนีเซียม ซึ่งจะทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นและลดอาการดังกล่าวได้ แคลเซียมกับความดันโลหิตสูง มีการศึกษาพบว่าคนที่ความดันโลหิตสูงมักจะรับประทาน แคลเซียม น้อยกว่าคนปกติ และยังพบอีกว่าการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้ว แคลเซียม หรืออาหารเสริมช่วยลดความดันโลหิตลงในผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ทั้งนี้เป็นเพราะ แคลเซียม ช่วยให้กล้ามเนื้อบีบตัวได้ดีและทำให้หัวใจและหลอดเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพจึงส่งผลให้ความดันโลหิตลดลงได้ แคลเซียมกับมะเร็งลำไส้ใหญ่ แคลเซียม ช่วยป้องกัน มะเร็งลำไส้ใหญ่ มีการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้มายาวนาน และพบว่าคนที่มีความเสี่ยงที่จะเป็น มะเร็งลำไส้ใหญ่ จะมีแน้วโน้มลดลงได้เมื่อรับประทาน แคลเซียม มีการพบว่าหลังได้รับ แคลเซียม การแบ่งเซลที่ผิดปกติลดลง…

greentina lime shake การดูแลสุขภาพ เป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนพยายามเรียนรู้

greentina lime shake การดูแลสุขภาพ เป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนพยายามเรียนรู้เพื่อให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ และโดยเฉพาะให้ห่างจากค่ารักษาพยาบาลอันสุดแสนแพง ในขณะที่เจ็บป่วยจำเป็นต้องอยู่โรงพยาบาล เป็นข้อที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ การมีสุขภาพที่ดีจึงเป็นลาภอันประเสริฐ การดีท็อกซ์ลำไส้ หรือการล้างลำไส้แบบธรรมชาติ เป็นเรื่องที่ได้รับความนิยมและอยู่ในความสนใจของกลุ่มบุคคลที่ดูแลสุขภาพด้วยตนเอง ซึ่งบางกรรมวิธีค่อนข้างยุ่งยากและต้องมีอุปกรณ์สนับสนุน แต่วิธีที่แตงกวาจะแนะนำต่อไปนี้ไม่ยุ่งยาก ทานง่าย สะดวก แถมอิ่มท้อง ถูกตังค์ และมีประสิทธิภาพคับแก้ว การทานโยเกิร์ตสูตรดีท็อกซ์ เพื่อการล้างสำไส้แบบธรรมชาติ การทานโยเกิร์ตสูตรล้างลำไส้นี้ แนะนำให้ทานตอนเช้า หลังจากที่ดื่มน้ำสะอาด 1-2 แก้ว ช่วงเวลาตั้งแต่ 05.30–07.00 น. เพราะหลังจากที่ท่านดีท็อกซ์ไปแล้ว ระบบปฏิบัติการภายในร่างกายของแต่ละท่านจะไม่เหมือนกัน บางท่านอาจมีอาการอยากเข้าห้องน้ำ อันนี้ไม่ต้องตกใจ เพราะนี่เป็นกระบวนการที่มีปฎิกิริยาของการดีท็อกซ์ลำไส้ ที่จะทำการขับของเสียของคุณออกมาเองตามธรรมชาติ และบางท่านที่ไม่คุ้นกับการดื่มนมในตอนเช้า อาจมีการขับของเสียประมาณ 3-4 ครั้งต่อวัน ในช่วงที่ทานวันแรก การล้างลำไส้เป็นการล้างไขมันที่เกาะติดตามผนังลำไส้ออกไป ทำให้ลำไส้สะอาดขึ้น ส่วนท่านที่ทานนมเป็นประจำอยู่แล้ว อาการแบบนี้จะไม่เกิดขึ้นค่ะ ระบบจะเป็นปกติเหมือนทุกวันค่ะ greentina lime shake. greentina lime shake สูตรดีท็อกซ์ กรีนติน่า ไลม์ เชค สำหรับผู้เริ่มทานครั้งแรก แนะนำให้ทดลองทานในวันหยุด…

colly acerola cherry วิตามินซี ช่วยอะไร มีการใช้วิตามินซีสำหรับการรักษาและป้องกันไข้หวัด

colly acerola cherry วิตามินซี ช่วยอะไร มีการใช้วิตามินซีสำหรับการรักษาและป้องกันไข้หวัด บางคนอาจใช้เพื่อรักษาโรคติดเชื้อต่าง ๆ เช่น หลอดลมอักเสบ เชื้อไวรัสเอดส์ (HIV) วัณโรค โรคบิด ฝีที่ผิวหนัง และโรคติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ นอกจากนี้ยังมีการใช้เพื่อรักษาสิว และโรคแผลในกระเพาะอาหาร ทีเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย Helicobacter pylori มีการศึกษาและวิจัย สนับสนุนว่าการรับประทานวิตามินซี สามารถช่วยลดระยะเวลาของโรคไข้หวัดได้ แต่ผลการรักษาอาการต่าง ๆ ของไข้หวัดยังมีหลักฐานสนับสนุนที่จำกัด มีการใช้วิตามินตัวนี้ สำหรับรักษาโรคซึมเศร้า โรคสมองเสื่อม โรคอัลไซเมอร์ โรคสมาธิสั้น (ADHD) รวมถึงช่วยบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้าย ทั้งทางร่างกายและจิตใจ มีผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่า การได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพิ่มขึ้น ทั้งจากอาหารปกติ และอาหารเสริม สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด และโรคเส้นเลือดในสมองตีบตันนอกจากนี้ยังมีผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่า ระดับของวิตามินซีในเลือดที่เพิ่มสูงขึ้น จะช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิต จากโรคมะเร็ง และโรคหัวใจและหลอดเลือด การฉีด vitamin c เข้าหลอดเลือดดำ เพื่อใช้ร่วมกับการรักษาโรคมะเร็ง กำลังถูกทดสอบในการทดลองทางคลินิก ซึ่งการทดลองนี้อยู่ในช่วงระยะที่สอง colly acerola…

fiberlax ประโยชน์ของเส้นใยอาหาร เส้นใยอาหารแม้จะมีคุณค่าทางโภชนาการ

fiberlax ประโยชน์ของเส้นใยอาหาร เส้นใยอาหารแม้จะมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงเล็กน้อย (เพราะ ร่างกายย่อยไม่ได้) แต่ก็ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งได้แก่ วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ขณะเดียวกันก็ทำหน้าที่หลายอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารและการขับถ่าย มีงานศึกษาวิจัยหลายชิ้นที่ได้พยายามค้นหาประโยชน์ของเส้นใยอาหาร จนปัจจุบันได้คำตอบที่แน่ชัดแล้วว่า เส้นใยอาหารช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โรคความดันเลือดสูง โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคมะเร็งต่างๆ โดยเฉพาะโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และโรคอื่นๆ อีกหลายโรค – ป้องกันการเกิดโรคระบบทางเดินอาหาร อาหารที่มีเส้นใยมากโดยเฉพาะชนิดที่ไม่ละลายน้ำ มีคุณสมบัติเป็นยาถ่ายหรือยาระบายที่ดี เนื่องจากเส้นใยอาหารชนิดนี้จะดูดซับน้ำมากกว่าน้ำหนักของมันหลายเท่าขณะผ่านระบบทางเดินอาหาร ซึ่งก็จะกลายเป็นกากอาหารที่มีความอ่อนนุ่ม แล้วเคลื่อนตัวอย่างรวดเร็วเข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร ผ่านไปตามลำไส้ และถูกขับถ่ายออกจากร่างกาย  – ป้องกันและช่วยควบคุมโรคเบาหวาน เส้นใยอาหารชนิดละลายน้ำได้ มีคุณสมบัติที่ทำให้อาหารอยู่ในกระเพาะได้นานขึ้น จึงทำให้รู้สึกอิ่มได้นานกว่า ขณะเดียวกันยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลกลู-โคสเข้าสู่กระแสเลือดช้าลงด้วย เป็นการช่วยปรับระดับน้ำตาลให้คงที่ – ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน จากการศึกษาพบว่า เส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้มีบทบาทสำคัญในการลดปริมาณโคเลสเตอรอลในเลือด โดยที่เส้นใยอาหารชนิดนี้จะเข้าไปรวมตัวกับโคเลสเตอรอล ทำให้โคเลสเตอรอลบางส่วนไม่ถูกดูดซึมในลำไส้เล็ก แต่ถูกกำจัดออกจากร่างกายไปพร้อมกับกากอาหารอื่นๆ – ช่วยควบคุมน้ำหนัก สำหรับผู้ที่อยากมีรูปร่างดี น้ำหนักมาตรฐาน การกินอาหารที่มีเส้นใยอาหารมากจะช่วยควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เพราะคุณสมบัติที่อุ้มน้ำของเส้นใยชนิดที่ไม่ละลายน้ำ จะทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน แต่ได้รับพลังงานลดลง fiberlax. fiberlax ควรกินเส้นใยอาหารวันละเท่าไหร่ ไฟเบอร์แล็กซ์ นักโภชนาการได้แนะนำให้คนเรากินเส้นใยอาหารวันละประมาณ 25-30 กรัม…